Primero, deja de castigarte estupida. Para reducir la papada, haz ejercicios faciales y reduce sal y azúcar. Para hombros anchos, evita levantar pesas pesadas y enfócate en cardio y ejercicios de cadera. Controla los atracones comiendo más proteÃnas y fibra para sentirte llena. Si no puedes sola, busca ayuda de un nutricionista o psicólogo. Tú puedes, pero necesitas un plan y apoyo, no culpa.Me doy asco a mi misma, mi papada y hombros anchos. Tengo cara de hombre y lo incomoda que es llevar mi peso a todas partes. Me muero de la verguenza por ser yo. Ojala y pudiera coserme la boca sin dolor. Soy una inutil indisciplinada que le da atracones cada 10 segundos